RECUPERAÇÃO FÍSICA - ALTA PERFORMANCE

RECUPERAÇÃO FÍSICA - ALTA PERFORMANCE

Tecnologias de performance. O corredor norte-americano Jeremy Wariner mostra o que há de mais moderno para acelerar a recuperação física dos atletas de elite.

http://br.entretenimento.yahoo.net/?30066310

Old School Strength Training

ORIGEM DO TREINAMENTO COM PESOS

MOTIVAÇÃO PARA TREINOS

ASSISTA ... INSPIRE-SE E VÁ A LUTA !!

NO PAIN ... NO GAIN !

AGORA É A HORA DE VER QUEM TEM UM CORAÇÃO !!

Julio BRUTUS Lima Campeão Mundial de Jiu Jitsu na faixa azul ate 100kg

Júlio Brutus Lima tornou-se CAMPEÃO MUNDIAL DE JIU JITSU na faixa azul ate 100kg, torneio realizado em AbuDhabi nos Emirados Arabes Unidos. Julio recentemente conquistou sua vaga para o Campeonato Mundial na cidade de Gramado onde foi realizada a seletiva para o World pro e tornou-se campeão mundial neste sábado (14) ao finalizar na kimura, e levar o nome do Brasil e da cidade de Londrina no lugar mais alto do pódium em AbuDhabi. 

Parábens Júlio !!

PARE DE COMER CARNE VERMELHA ENQUANTO É TEMPO !

FICA A DICA !

Ciência nas Lutas: Força na aplicação de quedas com Rashad Evans

Rashad gera 3mil watts de força com os ombros e quadril atacando o oponente, criando uma força de 680 kilos.

CIÊNCIA NAS LUTAS : FORÇA DE SUBMISSÃO DE FRANK MIR

Franki Mir devastou o lutador brasileiro Minotauro com uma americana no UFC 140 e agora no programa Sports Science mostra toda sua força nas finalizações.

Frank Mir tem uma força de 204 kg no supino reto, ja no arm lock Mir gera uma força de 27kg na articulação do oponente.

Ciência do Esporte nas Lutas - Desvendando Randy Couture

James Toney 589 kg de força no soco
Randy Couture imprime uma força de 454 kg no soco
5 toneladas de força por segundo

Campeã mundial de Jiu-Jitsu treina em 3D

terça-feira, 03 de janeiro de 2012 - 17:51:01

Foto divulgação

Tricampeã mundial de Jiu-Jitsu (dois ouros no peso e um no absoluto), Luanna Alzuguir decidiu inovar nos treinos para 2012. Antes do réveillon, a faixa-preta da Alliance visitou o Instituto Nacional de Tecnologia para ter sua imagem captada em três dimensões, realizando treinando com o uso de sensores para ter uma nova visão do treino treinamento.

“É muito bom estar utilizando uma tecnologia que ainda poucas pessoas têm acesso e acompanhar como é feito todo o processo. Além de utilizar a animação, creio que esse trabalho possa ajudar muito em toda a parte de treino e de aprimoramento da técnica”, disse Luanna, em seu site oficial.

A imagem da lutadora foi capturada no scanner 3D a laser. Na sequência, a lutadora vestiu um aparato especial com sensores, que, em conjunto com uma câmera, capturou todos os dados de seus movimentos efetuados durante uma demonstração sobre o tatame.

A combinação das informações de imagem 3D e movimentos capturados permitirá à equipe do laboratório criar um avatar da lutadora, que pode ser usado tanto para animações e videogames como para estudos ergonômicos para uso em seu treinamento.

http://www.tatame.com.br/2012/01/03/Campea-mundial-de-Jiu-Jitsu-treina-em-3D

LUTADORES LEVAM TITULO SUL AMERICANO DE JIU JITSU

Fonte:
http://www.folhaweb.com.br/?id_folha=2-1--79-20111201

ESTABILIDADE DO CORE PARA ATLETAS (CORE STABILITY FOR ATHLETES)

Jeffrey M. Willardson, PhD, CSCS

 

Aplicações Práticas

Estabilidade do core pode ser desenvolvida com exercícios que são estruturados para enfatizar características como resistência muscular, força ou potencia. No entanto, exercícios destinados a desenvolver essas características devem ser realizados para imitar os padrões de movimento encontradas durante a prática desportiva. Portanto, a maioria dos exercícios de estabilidade do core deve ser realizada com pesos livres em pé. O tradicional levantamento de peso (por exemplo, terra, agachamento, desenvolvimento, e levantamento de pesos), comumente realizada de pé no chão e estáveis, ​​podem proporcionar um grande alicerce para o treinamento da estabilidade do core. No entanto, todos esses levantamentos enfatizam o movimento do tronco e estabilização no plano sagital. Portanto, os atletas devem considerar a realização de outros levantamentos que envolvem o movimento do tronco e estabilização nos planos frontal, transversal e diagonal. Muitas vezes um atleta deve executar uma habilidade ao suporte em uma única perna, e as pesquisas têm demonstrado maior atividade do músculo do core, quando exercícios resistidos foram realizados de forma unilateral versus bilateral. Portanto, levantamentos de peso deve ser modificado periodicamente para se concentrar na força unilateral e desenvolvimento da potencia.

 

Core Stability for Athletes

Jeffrey M. Willardson, PhD, CSCS

www.nsca-lift.org

Lutador londrinense encara russo em desafio de MMA

O lutador Júlio "Brutus" de Lima, vai encarar mais uma luta na Russia, dessa vez no evento PRO FIGHT CHAMPIONSHIP que acontece nesse sábado dia 22 de outubro na cidade de Khasavyurt. O lutador londrinense da Academia Thiago Schietti Jiu Jitsu/PRVT, vai encarar o lutador Shamil Abdulmuslimov, pela categoria até 93kg. 

www.profc.ws

Força e potência de LeBron James no Sports Science

Programa da ESPN Americana, o Sports Science costuma medir as qualidades e força dos melhores atletas. A bola da vez foi o astro da NBA, o jogador LeBron James, e o programa quis saber o que diferencia o astro dos outros jogadores da liga de basquete americano. O resultado foi arrebatador. Com uma altura de 203cm e envergadura 10cm maior que sua altura (213cm), LeBron pode aplicar uma enterrada como um míssel, saltando com uma força de 317kg, fazendo com que seu corpo de 113 kg saia 109 cm do solo. Sua mão de 22cm de diâmetro lhe permite aplicar uma força centripeta de 44kg na enterrada, com velocidade de 86km/h. Confira no vídeo abaixo como foram os testes científicos em cima de LeBron James.

Cientistas estudam alcance de Jon Jones

Com uma envergadura de 215cm e braços que tem 34,5cm de comprimento, Jon Jones pode aplicar um jab a partir de três metros de distância. Na verdade, sua envergadura lhe permite cobrir 182 pés cúbicos dentro do Octagon, um colossal 80% a mais do que a média masculina. E isso não inclui seu "Superman punch", que pode estender seu alcance para mais de cinco metros.

O ABC de Atividade Física para a Saúde: Uma declaração de consenso da Associação Britânica de Ciências do Desporto e Exercício

The ABC of Physical Activity for Health: A consensus statement from the British Association of Sport and Exercise Sciences

G. O’Donovan et al.

Journal of Sports Sciences, April 2010; 28(6): 573–591

Recomendações chave o ABC de Atividade Física para a Saúde.

Crianças e adolescentes com idades entre 5-16 anos devem acumular pelo menos 60 minutos de atividade moderada a vigorosa por dia, incluindo atividades aerobias de intensidade vigorosa e atividades que visem melhorar a densidade óssea e a força muscular.

Todos os adultos saudáveis ​​devem participar em pelo menos 150 min de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana, ou pelo menos 75 min de atividade aeróbica de intensidade vigorosa por semana, ou combinações equivalente a moderada e de intensidade vigorosas. Musculação, aulas de circuito, e outros exercícios de resistência são um complemento para o exercício aeróbico, e é recomendado a todos os adultos saudáveis, fazer 8-10 exercícios diferentes em dois ou mais dias não consecutivos a cada semana. A resistência (peso) devem ser selecionados para que provoque fadiga muscular local após 8-12 repetições de cada exercício.

Iniciantes devem constantemente realizar trabalho no sentido de cumprir os níveis de atividade física recomendada para todos os adultos saudáveis.

Indivíduos condicionados que se encontraram os níveis de atividade física recomendada para todos os adultos saudáveis ​​por pelo menos seis meses podem obter benefícios adicionais de saúde envolvendo-se em 300 min ou mais de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana, ou 150 min ou mais de atividade aeróbica com intensidade vigorosa cada semana, ou combinações equivalente a moderada e de intensidade vigorosa.

Adultos com risco aumentado de doença cardiovascular ou diabetes tipo 2 podem beneficiar-se em particular de ir além dos níveis de atividade recomendada para todos os adultos saudáveis ​​e, gradualmente, progredindo no sentido de cumprir as recomendações para indivíduos condicionados.

Adultos que têm dificuldade em manter um peso normal também podem precisar para atender as recomendações de atividade física para indivíduos condicionados, minimizar o tempo sedentário para reduzir o risco de sobrepeso e obesidade.