FELIZ NATAL E PRÓSPERO ANO DE 2010

Desejo a todos que acompanharam e acompanham meu trabalho um Feliz Natal e um Ano de 2010 ainda melhor, com muitas realizações e sucesso !

FUTSAL DE JACAREZINHO CAMPEÃO GERAL DA LIGA SUL NORTE PIONEIRO DE DESPORTOS

O futsal jacarezinho, categoria juvenil, conquistou no último final de semana na cidade de Siqueira Campos/PR, pela liga sul norte pioneiro de desportos, o título de campeão geral da competição ao vencer outros 11 municípios (Ibaiti, Telêmaco Borba, Siqueira Campos, Tibagi, Andirá, Prudentópolis, Carambeí, UPE-S.A.Platina, Imbituva, Arapoti e Conselheiro Mairinck). A liga foi disputada em cinco etapas, onde quem somasse a maior pontuação em cada etapa seria campeão geral, assim sendo na i etapa em Carambeí ficamos em 2º lugar (em virtude da fatídica bolada recebida nos olhos do nosso atleta Eduardo, que nos preocupou muito, mas graças a deus não foi tão grave perto do quadro que se apresentava); na segunda etapa realizada em Andirá nos tornamos campeões da etapa (vitória dedicada ao “duzinho”); na terceira etapa que aconteceu em Tibagi não fomos tão bem assim ficando em 5º lugar; na quarta etapa realizada em Telêmaco Borba perdemos a semifinal para o time da casa, mas ficamos em 3º lugar e começamos a enxergar a possibilidade de sermos campeões gerais; em virtude de outros resultados dos adversários durante as etapas, fomos para a última etapa com uma vantagem de sete pontos sobre o segundo colocado e com possibilidade de chegar a sexto lugar que seríamos campeão geral. Antes mesmo de viajar soubemos que a cidade de Andirá (que estava no nosso grupo) não iria a Siqueira Campos e como éramos três equipes no grupo, soubemos antecipadamente que éramos campeões gerais da liga, mas mesmo assim fizemos dois jogos de arrepiar contra o time da casa onde mesmo perdendo uma partida e empatando a outra, ficamos em 2º lugar no grupo, posição essa que nos valeu a 5ª colocação na etapa e o título geral da liga somando o total de 50 pontos, cinco a mais que Ibaiti, segundo colocado. Gostaria de agradecer a todos que nos ajudaram de uma maneira direta ou indireta para chegar aonde chegamos, principalmente a prefeitura municipal de jacarezinho na pessoa da nossa prefeita municipal Tina Toneti que desde o início quando foi colocado o projeto do nosso trabalho nunca nos negou nada confiando no nosso trabalho, estendo essa confiança também a nossa secretária municipal de educação, cultura e esportes, Prof.ª Laura e a nossa colega e diretora de esportes, Profª. Nilda. Obrigado aos motoristas “Flor”, “Cará” e Luizinho que estiveram nessa caminhada conosco, pois sem eles não chegaríamos a lugar nenhum (literalmente falando). Obrigado ao professor Périco que nos ajudou no começo do ano, mas principalmente obrigado aos atletas que desempenharam um papel fundamental nesse nosso trabalho, pois independente de quem conseguiu ser campeão ou não, foram todos de uma raça sem igual honrando o nome de jacarezinho.
Valeu: Tibíula, Boy,Lê, Garça, Pedrão, Júlio, Jú, Bost..., Helton, Pesco,Luiz Alfredo, Fraldão, Daniel, Coelho, Padeiro, Teta, Luquinha, Gustavão, Douglinhas, Duzinho, Rafinha, Rodrigo, Gustavo, Marlon, Sorriso e Shelkinho.
Jairo B. Stramare
Técnico futsal Jacarezinho

COACHING COM PNL (Produção Neuro Linguística)

Gilberto C. Cury
Presidente da Sociedade Brasileira de PNL

A palavra coach tem origem na idade húngara - Coache, onde foi inventada a carruagem ou Coache com o objetivo de levar pessoas de um lugar para outro.
Incorporado no mundo dos esportes para designar o treinador.

O Coaching com PNL significa ajudar as pessoas. Envolve a criação de mudanças de dentro para fora. A PNL tem técnicas poderosas que identificam comportamentos verbais e não verbais. Compreendendo o que as pessoas dizem e fazem você pode ajudá-las a construir novos modelos de comportamento.

Coach é o papel que se assume quando se compromete a apoiar alguém a atingir um determinado resultado. O Processo de Coaching propõe-se a ser uma relação de parceria que permite o verdadeiro potencial das pessoas ser revelado e melhorar substancialmente o resultado alcançado por elas.

Como coach tenho que ter a consciência que talvez o que me levou a ter sucesso, não necessariamente levará o outro.

Raramente o caminho do auto desenvolvimento se faz sozinho. Precisamos do outro para nos ajudar a observar nossas próprias ações, as conseqüências de nossos atos, nos servir de espelho, de apoio quando o caminho fica especialmente difícil.

Os grandes heróis de nossa cultura ao trilharem suas jornadas tinham alguém em que se apoiar – um mestre, um amigo que exercia este papel: Rei Arthur com Merlin, Pinóquio e grilo Falante, Virgilio e Dante, Luke Skywalker e Yoda.

Coaching é um processo de alto impacto na produtividade, Mentoring ajuda no apredizado e crescimento individual e da equipe. Ambos criam o ambiente que Peter Senge chama de organizações que aprendem, criando vínculos entre as pessoas, compromisso com resultados e com auto desenvolvimento.

O Coach deve ter como objetivo fazer as coisas acontecerem através das pessoas e não apesar das pessoas.

O compromisso em apoiar a equipe para atingir determinados resultados, e a equipe decide por livre escolha receber o apoio.
Líder, mesmo o bom, não é necessariamente coach/mentor. Líder deve ser também coach/mentor, ou desenvolver o estilo coach/mentor.
Nestes processos estamos sempre trabalhando com hipóteses. É importante aceitar visões diferentes. O segredo é não acreditar que sua versão é a única verdade. Aqui aparece mais uma diferença entre o coach e o mentor. O mentor se baseia no seu conhecimento/ especialidade. O coach se baseia na experiência e sensibilidade.

O coach e o mentor não estão comprometidos apenas com o resultado, mas com o ser humano como um todo, com sua realização e com seu desenvolvimento.

Cantarele fala da profissão e Palmeiras em entrevista exclusiva

O preparador de goleiros do Palmeiras, Antônio Luiz Cantarele, ou apenas Cantarele, como é conhecido, 55 anos, concedeu uma descontraída entrevista ao site oficial para abordar diversos assuntos relativos a profissão, futebol e Palmeiras. Às vésperas do jogo contra o Flamengo, Cantarele comentou sobre sua vitoriosa carreira de quase 20 anos no clube carioca (foram 549 jogos), e relembrou, para alegria dos palmeirenses, da histórica vitória do Palmeiras sobre o Flamengo no Maracanã, no Campeonato Brasileiro de 1979. Ele era o goleiro do time rubro-negro na ocasião. Campeão do mundo e da Copa Libertadores como atleta com o Flamengo, em 1981, e com a experiência de ter ingressado a comissão técnica do Japão na Copa do Mundo de 2006, Cantarele explica os segredos da profissão de preparador, fala sobre a escola de goleiros do Palmeiras e da importância que teve para Marcos em seu atual momento na equipe.

Site - Palmeiras e Flamengo jogam nesta quarta-feira no estádio do Maracanã. Sua ligação com o Flamengo é total, afinal, foram quase 20 anos de carreira no clube carioca. Quais as recordações que você tem desse período?

Cantarele - O Flamengo foi minha segunda formação, devo muita coisa que eu tenho na vida ao clube. Realizei um sonho de criança e também consegui ajudar financeiramente minha família. Foram muito mais alegrias do que tristezas. Mas minha maior felicidade foi ter atuado numa época de ouro, nas décadas de 70 e 80, quando ganhamos tudo, e ter construído amizades que eu carrego até hoje. São coisas que não tem preço. Hoje, no entanto, posso dizer que sou profissional. O que eu fiz no Flamengo jamais será esquecido. E também estou querendo plantar minha semente aqui no Palmeiras.

Site - Você era o goleiro do Flamengo numa partida que nenhum torcedor do Palmeiras esquece, pelo Campeonato Brasileiro de 1979, quando o Palmeiras venceu por 4x1, em pleno Maracanã. O que você se recorda desse jogo?

Cantarele - Para falar a verdade, não sou muito bom de memória, mas lembro que foi um jogo atípico. O Palmeiras fez uma partida brilhante e a partir dali arrancou para fazer uma linda campanha, na época dirigido pelo Telê Santana. Eu lembro de um dos gols que eu sofri, quando tentei dar um lençol no Jorge Mendonça e perdi a bola. Lembro também que o estádio estava completamente lotado. A torcida do Flamengo saiu decepcionada, e a do Palmeiras, que estava em grande número, mal conseguia acreditar no que estava acontecendo.
Obs. 113 mil pessoas lotaram o Maracanã, em jogo pela fase final do Brasileiro de 1979. O Flamengo tinha um timaço e jogou com Cantarele; Toninho Baiano, Manguito, Dequinha e Júnior; Carpegiani, Adílio (Beijoca) e Zico; Reinaldo (Carlos Henrique), Cláudio Adão e Tita. O técnico era Cláudio Coutinho. Já o Palmeiras, dirigido por Telê Santana, foi a campo com Gilmar; Rosemiro, Beto Fuscão, Polozzi e Pedrinho; Pires, Mococa e Jorge Mendonça; Jorginho (Carlos Alberto Seixas), César (Zé Mário) e Baroninho. A partida teve tanta repercussão que após a partida, o técnico Telê Santana foi convidado para dirigir a seleção brasileira.

Site - Passava pela sua cabeça um dia se tornar preparador de goleiros?

Cantarele - Nunca passou. Na verdade, me tornei preparador porque meu contrato com o Flamengo terminou três meses antes do previsto, em 1989. O Jorge Helau, diretor da época, me ofereceu o cargo de preparador de goleiros, e ao mesmo tempo eu comecei a trabalhar também com o time infantil. Acumulei funções e, quando eu vi, já estava exercendo a profissão. Mas posso dizer que me preparei. Com o tempo, fiz cursos, inclusive de treinador. Fiquei um tempo fora do Brasil e, quando retornei, precisei me atualizar. Foi positivo e eu posso garantir que eu gosto do que eu faço.

Site - É mais fácil ensinar como preparador, ou aprender como um goleiro?

Cantarele - Isso depende muito do profissional que ensina e do goleiro que é ensinado. Como preparador de goleiros, eu sempre tive facilidade para passar minha metodologia. No meu trabalho, costumo usar bastante o diálogo. Existem goleiros que não aceitam opiniões. Às vezes, o que eu acho necessário para mim não é o pensamento do profissional que está com você. Mas todos os goleiros que passaram por mim sempre entenderam muito bem aquilo o que eu queria deles.

Site - Para ser preparador de goleiros, é necessário ter sido um grande goleiro?

Cantarele - Não acho isso. Acho que é necessário, sim, ter sido um ex-goleiro. Não importa se foi ótimo ou regular. A vivência do profissional nessa área conta muito. São experiências de vida e exemplos práticos que podemos passar com segurança.

Site - A profissão de preparador de goleiros é extremamente necessária para o futebol? O que você pensa a respeito disso?

Cantarele - Acho que se não existisse o preparador de goleiros, o futebol não deixaria de existir. Mas acho uma profissão muito importante. Nos últimos anos, evoluiu bastante e só trouxe benefícios para a posição. Nossa presença acrescenta sempre alguma coisa, até porque as últimas mudanças nas regras da Fifa sempre tiveram os goleiros como principais prejudicados. Nós podemos ajudar.

Site - Um preparador de goleiros consegue transformar um goleiro 'ruim' em bom ou ótimo?

Cantarele - É num caso desse tipo que o preparador de goleiros é importante. Dá para conseguir tranformar um goleiro ruim em bom, sim. Nós podemos ensinar algo que eles ainda não sabem quando jovens. Mas essa coisa de bom ou ruim é relativo. Depende do momento, do time que joga. Já vi goleiros 'mais ou menos' em ótimos times se darem muito bem. E já vi goleiros excepcionais que, por obra do destino, atuarem em times fracos. A reputação deles foi para o buraco. Tem muito dessas coisas no futebol.

Site - Considera a profissão de goleiro a mais difícil num time de futebol?

Cantarele - Com certeza. O goleiro jamais pode falhar. No Brasil, a profissão de goleiro é muito complicada, mas acho que as coisas estão melhorando. Os críticos e principalmente os estrangeiros tem dado mais valor aos nossos goleiros. Mas a verdade é que o futebol foi feito para os atacantes. Quem faz gol é quem se consagra. Isso nunca vai mudar.

Site - Agora falando do Marcos. A que você atribui a boa fase do goleiro palmeirense?

Cantarele - De todos os goleiros que eu já trabalhei, posso dizer que o Marcos é realmente diferenciado. Ele é diferente em tudo, é um dom que ele tem. O Marcos é um goleiro que já nasceu com qualidades impressionantes, e carrega isso com ele até hoje. Sempre superou as dificuldades, que não foram poucas, com confiança. Claro, não vou tirar meu mérito nesse momento atual dele. Tem uma pontinha do meu trabalho nisso, mas é claro que a qualidade dele é o fator fundamental para essa fase brilhante.

Site - Dá para considerar ele um dos melhores goleiros do Brasil na atualidade? Acha que ele merece estar na próxima Copa do Mundo?

Cantarele - Não tenho dúvida disso. O Marcos tem totais condições de ser o número 1 do Brasil, sem tirar o mérito dos outros. A idade é o que menos conta nessa hora. Um goleiro, se bem preparado, pode jogar até 38, 40 anos. O Marcos tem experiência, um currículo vitorioso, já provou seu potencial desde o início de 2008...Não precisa provar mais nada a ninguém e, seja como titular, seja para compor o grupo, a presença dele seria importante em todos os aspectos na Copa do Mundo de 2010.

Site - Você chegou no início do ano para assumir a tradicional escola de goleiros do Palmeiras. O que esperar da futura geração do clube?

Cantarele - Posso garantir que o Palmeiras está muito bem servido na posição. O Bruno e o Deola são muito semelhantes ao Marcos como pessoas, totalmente comprometidos com o trabalho e conscientes que são o futuro do clube. Não se acomodam e estão sempre dispostos a evoluir. E também temos os mais jovens, casos do Raphael Alemão, Rafael Dida e o Fábio. Eles já estão treinando com o time profissional para pegarem vivência e ainda mais experiência. Também gostaria de citar o Fernando [Miranda, auxiliar], que há um bom tempo vem desempenhando um papel importante ao lado dos nossos goleiros.

Site - Desde sua chegada ao Palmeiras, o que você aprendeu ao lado de Valdir Joaquim de Moraes, mestre da profissão de preparador de goleiros?

Cantarele - O Valdir foi o primeiro preparador de goleiros do futebol brasileiro. E após 40 anos, ele continua ensinando cada um de nós. Ele tem uma experiência impressionante, sabe a hora certa de falar e está sempre conversando com todos do elenco. O Valdir é de fala mansa, mas suas palavras são sábias. A importância dele para o Palmeiras é enorme.

Site - Você deve a quem tudo o que conquistou na carreira até hoje?

Cantarele - Posso falar com propriedade que minha família, em especial minha esposa e minha filha, foram o alicerce de tudo o que aconteceu comigo. Nos momentos bons, é fácil estar do lado. Mas elas sempre estiveram comigo nos momentos de dificuldade, de cobranças. Quando fiquei um bom tempo no Japão e nos Emirados Árabes Unidos, elas estavam lá, sem reclamar. Tudo o que eu tenho na vida, também devo a elas.

YoYo Squat Inertial Technology

PRINCÍPIOS DO YOYO (RESISTÊNCIA ISOINERCIAL)

A tecnologia YoYo™ desenvolveu um novo sistema e uma nova forma de treinamento resistido com o uso de Flywheels – na qual substitui as tradicionais anilhas e outros equipamentos baseados na resistência da gravidade. A resistência do YoYo™ provém de um rotor em movimento, muito similar ao ioiô usado pelas crianças, com o enrolamento e desenrolamento da cinta ao redor de seu eixo acoplado a uma Flywheel fixa.
Uma ação muscular concêntrica (+) inicia o movimento inercial do Flywheels, enquanto que uma ação muscular excêntrica (-) freia o mesmo movimento inercial. Este é o Princípio do YoYo™.

As aplicações do Princípio do YoYo™ são virtualmente ilimitadas. Compacto e leve, este sistema de exercícios é apropriado para qualquer área de atividade física: treino doméstico, paciente em reabilitação, atletas de elite, e até mesmos astronautas. A questão de Resistência Variável oferece ilimitadas formas de treinamento a qualquer usuário, com capacidade infinita de produzir força ou potência. O usuário poderá requerer movimentos curtos e explosivos usando somente um Flywheel, ou fazer treinamentos mais pesados acrescentando mais Flywheels. Usuários avançados podem aproveitar os benefícios do Treinamento em “sobrecarga excêntrica”.

Uma das principais diferenças com respeito aos exercícios convencionais feitos com estações de peso, barras, pesos livres ou dumbbells é que, enquanto com peso a resistência é constante e igual à carga pré-estabelecida (exercícios isotônicos), nos equipamentos YoYo™ a resistência é variável e – a cada repetição – proporcional à força desenvolvida: quanto maior a força, maior será a aceleração na qual o Flywheel retornará (exercícios isoinercial). O exercício termina quando a máxima força exercida diminui, devido à fadiga. Isso implica dizer também que todas as repetições, exceto a última, são, por definição, sub-máximas.

Inversamente, num equipamento YoYo™, cada repetição é executada na máxima força na qual o atleta pode atingir, mesmo que ela diminua com a fadiga. Como conseqüência, a ‘DOSE’ de treinamento (trabalho) para um certo número de repetições, é maior que com peso convencional.

Comparado com exercícios isotônicos, um exercício isoinercial de forças variáveis recria as condições na qual o sistema muscular é normalmente exigido no dia a dia. No esporte, por exemplo, a grande maioria dos movimentos envolve a aceleração e desaceleração de um corpo inercial (por exemplo uma bola ou parte do corpo). O equipamento YoYo™ simula o mesmo princípio de trabalho, transformando a aceleração de uma massa inercial em rotação (o Flywheel), em um movimento mono ou pluri-articular.

PESQUISA E APLICAÇÕES PRÁTICAS

A figura ao lado ilustra um estudo comparativo de 5 semanas, consistindo em 14 sessões de treinamento unilateral dos extensores de joelho numa máquina extensora. O estudo envolveu a participação de 16 indivíduos, metade deles treinados num equipamento convencional e a outra metade numa equipamento YoYo™.

A força máxima e o volume muscular (por RMN) foram comparados antes e após o treinamento. Embora tenha sido observado um incremento no volume muscular em ambos os equipamentos (aprox. 3% no equipamento com peso e 6% no YoYo™), o incremento de força máxima foi significante somente no grupo do YoYo™.

Vários estudos patrocinados pela European Space Agency (ESA) tem sido realizados com objetivo de verificar a efetividade do YoYo™ contra a atrofia muscular. Em um destes estudos, os sujeitos em experimento foram acamados por 90 dias, para induzir a atrofia muscular similar ao que é observado depois de um prolongado tempo no espaço.

Além disso, metade dos sujeitos foram submetidos a um regime de treinamento consistindo em 2 e 3 sessões semanais alternadas, de 4 x 7 repetições em um equipamento 'leg press' do tipo YoYo™.

Conforme gráfico ao lado, embora a duração total dos exercícios em 90 dias tenha sido somente de 30 a 40 min, isso foi suficiente para combater a diminuição do volume da massa muscular, assim como a força explosiva dos movimentos isométricos, concêntrico e excêntricos.

INFORMAÇÕES sobre TREINAMENTO

Vantagens da tecnologia YoYo™ comparada com peso livre ou equipamentos e estação de trabalho:

• Sobrecarga excêntrica
• Toda e qualquer repetição será na força máxima
• Ergonômico e independente da técnica do usuário
• Independente da força gravitacional (movimentação livre)
• Elevada ativação do Glúteo Máximo
• Praticidade para treinamento em grupos heterogêneos
• Econômico e de fácil transporte

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