Treinamento com Pesos para Crianças - LPO

Atualmente muitos médicos e professores são questionados sobre qual seria o momento ideal de uma criança iniciar um treinamento com pesos.

Realizar o treinamento com pesos, neste caso específico o LPO (Levantamento Olímpico) com atletas infanto - juvenis foi ao longo do tempo motivo de muitas controvérsias.

As pesquisas médicas e dos cientistas do esporte já concluiram que com a supervisão de um profissional da área competente e capacitado para aplicar tal metodologia (Professor de Educação Física), equipamentos adequados e segurança, o treinamento com pesos para crianças e adolescentes é uma atividade segura e eficaz.

Dentre os benefícios de se realizar o treinamento com pesos (no caso LPO) para crianças e adolescentes estão:

• Ajuda o crescimento e mobilidade articular
• Previne lesões (desde que bem orientado)
• Melhora o condicionamento geral
• Ajuda nos fatores psicossociais

A seguir dados sobre uma pesquisa realizada por Hamill, 1994 sobre lesões associadas à prática de esportes em crianças e adolescentes.

Modalidade Esportiva/Lesões por 100 horas de participação no esporte
Atletismo(USA) /0.570
Basketball(USA) /0.030
Ginástica Olímpica(USA) /0.044
Futebol /0.100
LPO /0.001
Treinamento com pesos /0.003

Como podemos observar o LPO e o treinamento com pesos são atividades muito mais seguras que diversas outras modalidades esportivas.

A seguir um vídeo sobre LPO com algumas considerações

Prof.Esp.Rafael Périco de Assis
Graduado em bacharel (Educação Física) - Universidade Estadual do Norte do Paraná (UENP) - Centro de Ciências da Saúde
Pós Graduado em Fisiologia do Exercício - Universidade Estadual do Norte do Paraná (UENP) - Centro de Ciências da Saúde
Professor Certificado CORE 360 Treinamento Funcional
Personal Trainer